فيما يلي 6 أطعمة تزيد من سعة الرئة لدينا:
ثبت أن التفاح يحسن قدرة الرئة في الواقع ، قد يقلل التفاح أيضًا من الأضرار التي تلحق بالرئتين من خلال التدخين، على الرغم من أن تناول التفاح لا يزيل آثار التدخين تمامًا ويجب عليك الإقلاع عنه على الفور.
القرع غني بالكاروتينات، فهي غنية بالكاروتينات مثل زياكسانثين ولوتين وبيتا كاروتين التي لها خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات، هذا يمكن أن يساعد في زيادة سعة الرئة، يتم تشجيع القرع خاصة للأشخاص الذين يدخنون.
3. الكرنب الأحمر
الكرنب الأحمر هو نبات متوفر بسهولة ومليء بالعناصر الغذائية المختلفة، كما أنه متعدد الاستخدامات للطهي مما يساعد في جعله طعامًا شائعًا في نظامك الغذائي. الملفوف الأحمر غني بالأنثوسيانين، ثبت أن استهلاك الأنثوسيانين يبطئ تدهور وظائف الرئة.
الكركم هو غذاء خارق مفيد للغاية، الكركم معروف عالميًا بخصائصه المضادة للالتهابات والشفاء، يحتوي الكركم أيضًا على العديد من الفوائد لرئتينا وقد ثبت أنه يحسن قدرة الرئة.
الفلفل غني بفيتامين سي. فيتامين سي يعزز صحة الرئة، كما أنها غنية بمضادات الأكسدة والعناصر الغذائية القابلة للذوبان في الماء، تساعد هذه المكونات في محاربة السموم المختلفة التي تقلل من قدرة الرئة مثل تلك الموجودة في السجائر .
6. المشروبات المحتوية على الكافيين
ثبت أن الأطعمة المحتوية على الكافيين مثل الشاي الأخضر والقهوة تزيد من قدرة الرئة. كما أنها غنية بمضادات الأكسدة التي تساعد على إزالة السموم والجذور الخارجية من أجسامنا بما في ذلك الرئتين.
مصدر الخبر