صحة

تعتبر الكربوهيدرات أحد مصادر الطاقة الأساسية لجسم الإنسان، ولكن يجب الاعتدال عند تناولها، لأن تناول كميات مفرطة منها يمكن أن يؤدي إلى أمراض نمط الحياة والسمنة، ويشير تقرير موقع “تايمز أوف انديا” إلى مجموعة من الطرق يمكن أن تساعد فى خفض الكربوهيدرات من نظامك الغذائى. ولعل السبب الرئيسي وراء اختيار نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات هو أنه يمكّن جسم ...

العودة للحياة الطبيعية بعد انتهاء شهر رمضان المبارك وعيد الفطر تمثل تحديًا بالنسبة للكثير من الأشخاص، حيث قد يشعر البعض بالكسل وقلة النشاط، لذا في هذا التقرير نقدم نصائح لاستعادة نشاطك وحيويتك بعد إجازة عيد الفطر. قال الدكتور محمد محمود حمودة، مدرس واستشارى الطب النفسى بكلية الطب جامعة عين شمس، إن هناك عدة عوامل قد تساعدك على الشعور ...

التخلص من السموم أو الديتوكس، هو عملية يتم فيها إزالة السموم من الجسم، وبعد الأعياد والعطلات يحتاج الكثير منا إلى التخلص من السموم التي خلفتها الأطعمة المقلية والدسمة بمختلف أشكالها وأنواعها. كشفت الدكتورة مفيدة الشلقانى، استشارى التغذية العلاجية والإكلينيكية كلية الطب جامعة القاهرة، عن أن أفضل طريقة للتخلص من السموم هي “العودة إلى الحياة الطبيعية” من خلال تناول ...

يعانى بعض الأشخاص من تقلبات مزاجية شديدة أثناء تغيرات الطقس، فهناك اكتئاب الشتاء والخريف، والصيف والربيع، فيتعرض المصاب للشعور بالحزن الشديد، وعدم الرغبة فى القيام بأى نشاط، وأيضا عدم الرغبة فى التحدث مع أى شخص. وأكد الدكتور محمد جمعة استشارى الطب النفسى فى كلية طب أسيوط، فى تصريح خاص، أن أعراض هذا النوع من الاكتئاب، هى الشعور بالحزن والبكاء بسهولة، ...

يصاب البعض بـ الإمساك عندما تتباطأ عضلات الأمعاء، ويمكن أن يحدث أيضًا عندما تعانى من الجفاف أو تتناول الأطعمة المقلية، كما يحدث الإمساك نتيجة الإصابة بالانتفاخ الذى يحدث فى كثير من الأحيان بسبب كثرة تناول الأسماك المملحة فى عيد الفطر، ما يؤدى لارتفاع مستويات الصوديوم التى تعمل على تعزيز الإمساك. وللتغلب على الإمساك يجب تناول بعض أنواع الفواكه التى ...

نضارة البشرة أمر مهم جدًا بالنسبة للسيدات والفتيات، حيث تسعى الفتيات للظهور فى أفضل مظهر، لذلك من المهم الاعتناء بصحة بشرتنا من خلال إضافات صحية لنظامنا الغذائى بما يتناسب مع طبيعة بشرتنا. خلال أيام العيد أفرطت الكثير من الفتيات من تناول الرنجة والفسيخ بما يضر صحة البشرة خاصة لاحتوائهما على نسبة عالية من الأملاح، بجانب الكحك والبسكويت واحتوائهما ...

بسبب القيام بالعديد من الأنشطة المختلفة قبل العيد كتنظيف المنزل، وتحضير الطعام، والصيام، تزداد فرص الإصابة بـ الإغماء نتيجة للهبوط، أو انخفاض نسبة ضغط الدم أو السكر. وحول ذلك قدم الدكتور أحمد مجدى استشارى الباطنة فى كلية طب أسيوط، أبرز النصائح الطبية لإنقاذ الشخص عند تعرضه للإغماء، موضحا فى البداية أسباب التعرض للإغماء، ومنها التعرض للشعور بالخوف، الألم الشديد فى ...

يحرص الكثيرون على تناول الفسيخ والرنجة خلال أيام عيد الفطر، بسبب عدم القدرة على تناول هذه الأطعمة خلال شهر رمضان ومع الصيام بسبب غناها بالأملاح التى تسبب الشعور بالعطش. ويقدم الدكتور وليد تاجى استشارى السمنة والنحافة فى كلية طب سوهاج، بعض المشروبات الصحية التى يمكن تناولها مع الفسيخ والرنجة، حيث تقلل من فرص الإصابة والتعرض للتسمم الغذائى، ومنها..   ...

العيد فرحة يأتينا بأيامه القليلة محملا بكل معانى الفرحة والسعادة، لا ترفض هذه الهدية البسيطة، إذا كنت تعانى من بعض الحزن والقليل من الاكتئاب، لا تترك هذا الشعور يسيطر على نفسيتك وسلامك النفسى، بل استغل العيد كى يكون علاجك من هذه المشاعر السلبية، وليكن شعارك فى العيد “هاتبسط وأكون سعيد”. السر يكمن في طريقة التفكير، بهذه الكلمات البسيطة ...

كحك وبسكوت وبيتي فور وغريبة، أبرز الحلويات الخاصة بالاحتفال بعيد الفطر، والتي ينصح لبعض الأشخاص من أصحاب الأمراض المزمنة عدم تناولها أو تناولها بشروط للحد من التعرض لأي مضاعفات صحية، خاصة لمرضي السكر والسبب غناها بنسبة عالية من الدهون والسكريات المسببة للتعرض لبعض المضاعفات الصحية. وحول ذلك يقدم الدكتور أمجد على استشارى السمنة والنحافة فى كلية طب الزقازيق ...