صحة

حصوات الكلى عبارة عن كتل صلبة تتكون من معادن وأملاح مختلفة تتراكم في الكلى. يمكن أن يتراوح حجمها من حبيبات صغيرة إلى حصوات أكبر، وغالبا ما تتكون من أكسالات الكالسيوم أو حمض البوليك أو مركبات أخرى، وأفادت بعض الأبحاث الحديثة أن ماء الخيار يمكن أن يكون إضافة قيمة لنظامك الغذائي في الوقاية من خطر تكوين حصوات الكلى، وذلك وفقا ...

القلقاس أحد أهم الأكلات التي يفضلها الكثير من الأشخاص، فهو طعام له الكثير من الفوائد المميزة له، وتكمن فوائد القلقاس في أنه يعزز من طاقة الجسم والقدرة على بذل الجهد، هذا ما أكده تقرير نشر فى موقع health line الطبى، مشيرا إلى  أن الرياضيين يستخدمون القلقاس في تزويدهم بالطاقة ، كما أنه يساعد وبشدة على انقاص الوزن لأولئك اللذين ...

الإجهاد العام والشعور بآلام فى الجسم والخمول أحد أبرز الأعراض التى تواجه الكثيرين فى الفترة الحالية، نتيجة ضغوط العمل والحياة وطبيعة الطعام والشراب الذى يتناوله الشخص، فضلا عن النظام الحياتى الذى يتبعه. وينصح دكتور محمود بخيت، استشارى الباطنة بطب القصر العينى بمجموعة من النصائح الذهبية لمواجهة أوجاع الجسم الناتجة عن الاجهاد ومنها:   – اهتم بممارسة الرياضة، ...

قد يعانى البعض منا من الرغبة المفاجئة في تناول الشوكولاتة، ووفقا لموقع ” onlymyhealth” غالبًا ما ترتبط الرغبة الشديدة في تناول الشوكولاتة بحاجة الجسم لبعض العناصر الغذائية والمواد الكيميائية.   أحد الأسباب الرئيسية هو السيروتونين، وهو ناقل عصبي يساعد على تنظيم مستويات المزاج والتوتر، تحتوي الشوكولاتة على مركبات يمكن أن تعزز مستويات السيروتونين، مما يؤدي إلى الشعور بالسعادة ...

أصبح التوتر جزءًا من حياتنا اليومية، ولا يقتصر تأثير التوتر والقلق والاكتئاب على الصحة النفسية فحسب؛ بل يمكن أن يمتد تأثيرها إلى جوانب مختلفة من صحتنا، بما في ذلك شيء أساسي مثل الرؤية، والعلاقة بين الصحة النفسية والرؤية هي علاقة معقدة، حيث يمكن أن يؤثر كل منهما على الآخر ويتأثر به، بحسب موقع “تايمز أوف إنديا”. يمكن أن ...

نحافة الجسم والوزن الأقل من الطبيعى مشكلة يعانى منها البعض، تسبب أزمات نفسية وجسدية لصاحبها، ووفقا لتقرير نشر فى موقع news24 فإن النحافة قد تسبب مشكلات صحية كثيرة، خاصة إذا كان المنبع مرضى، وناتج عن مشكلة جسدية، وهو ما يؤكد عليه التقرير، موضحا أن البعض يعتقد خطأ أن النحافة سببها قلة تناول الطعام أو سوء التغذية ولكن في الحقيقة ...

من الطبيعي أن نرغب في تناول أطعمة معينة بين الحين والآخر، حتى عندما يتبع شخص ما نظامًا غذائيًا يكون لديه “أيام فرى”، ينغمس خلالها في الأطباق المفضلة لديه، ثم يعود بسرعة إلى نظامه الغذائي وممارسة التمارين الرياضية الروتينية في اليوم التالي. وفقا لموقع ” healthsite“، فإن الحل للحد من شهيتك لتناول الطعام هو أن تفعل كل شيء باعتدال، ...

السهر أحد أهم العادات غير الصحية التي تضر بالصحة والجسم والمناعة، وأوضح تقرير نشر في موقع health أن السهر لساعات طويلة خلال الليل له الكثير من الأضرار، لأنه يعزز من فرص الإصابة باضطراب الاكتئاب،  ويزيد من حدة اضطرابات المزاج، والشعور بالقلق، ومن أبرز أضرار السهر على الصحة والمناعة أنه يعزز من فرص الإصابة بالسكر. أضرار السهر   ...

 يلعب فيتامين ب 12 دورًا محوريًا في دعم مستويات الطاقة ووظائف المخ والصحة العامة، بالنسبة لأولئك الذين يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا، فإن الحصول على كمية كافية من فيتامين B12 يمكن أن يمثل صعوبة، لذا فإن تناول الفواكه المجففة الغنية بهذا الفيتامين الأساسي يساعد على تعويض نقص فيتامين ب12، وفقا لموقع ” healthline الفواكه المجففة الغنية بفيتامين ب12 ...

أكد الدكتور محمد حلمي على،  استشارى السمنة والنحافة في كلية طب المنصورة، أن منتجات الألبان قد تساعد في ارتفاع نسبة الكوليسترول بالدم في حالة الإسراف فى تناولها وخاصة أنها عالية الدهون.    وأشار استشاري السمنة والنحافة، أن تناول منتجات الألبان يعد من الأمور الجيدة لإمداد الجسم بالكالسيوم وفيتامين د والبروتين والبوتاسيوم، وهذه العناصرالغذائية تحد من الإصابة بهشاشة العظام ...