صحة

إذا كنت ترغب في الحصول على عظام صحية وقوية، فعليك التعرف على أفضل وأهم الأطعمة التي تساعد في هذا الأمر، وتساهم في الحصول على عظام وعضلات قوية وصحية، وذلك وفقا لموقع ” self “. فالحفاظ على صحة العظام يعد من الأمور الضرورية للعيش بشكل طبيعي وصحي، فتناول الأطعمة التي تحتوي على معادن وفيتامينات معينة تساهم في تقوية صحة العظام، ومنها: ...

أوصت جمعية النوم الأمريكية بعلاج لمشكلة الأرق الأكثر شيوعاً على مستوى العالم، وهو أنه أثناء وجودك في السرير، إذا وجدت نفسك مستيقظًا لأكثر من 10 دقائق، فانهض من السرير واجلس على كرسي حتى تشعر بالنعاس، وذلك من أجل تعزيز الارتباط بين سريرك والنوم، ونصحت أيضاً بعدم مشاهدة التلفزيون أو القراءة في السرير. وبحسب جريدة “دايلي إكسبريس” هناك بعض ...

يلعب فيتامين ب 6 دورًا رئيسيًا في علاج العديد من الحالات فهو يساعد في تنظيم الحالة المزاجية وقد يقلل من أعراض الاكتئاب، كما أنه يساعد الجسم على تكسير البروتينات واستخدامه بكفاءة، وفى موسم الشتاء يفضل معظم الأشخاص البقاء داخل منازلهم أو مكاتبهم لتجنب التعرض للبرد في الخارج، وتقل حركة السير مما يؤدي لانخفاض في الحركة وعسر الهضم ، والانتفاخ ...

الكوليسترول مطلوب من قبل كل خلية داخل الجسم، ولكن هناك نوعان- الكوليسترول “الجيد” و “الضار”، ونحتاج إلى زيادة البروتين الدهني عالي الكثافة (HDL) وهو ما يسمى الكوليسترول الجيد، وفى هذا التقرير نتعرف على أبرز الأطعمة التي تحسن مستوى الكوليسترول الجيد، بحسب موقع “ديلي إكسبريس”. الكوليسترول “الجيد” يمكن أن يتأثر بنظامك الغذائي، ويمكن زيادته من خلال تناول مجموعة أطعمة ...

يحدث فقر الدم عندما يكون لدى الشخص عدد قليل جدًا من خلايا الدم الحمراء أو كميات غير كافية من بروتين دم حيوي يسمى الهيموجلوبين، وهذا يعني أن دمك قد لا يحمل كمية كافية من الأكسجين إلى جميع أجزاء جسمك. ما هو فقر الدم؟   وفقا لموقع HealthDay  يحمل الهيموجلوبين الموجود في كرات الدم الحمراء الأكسجين إلى أعضاء ...

كشف موقع Medical Express، أن بعض الأطعمة يمكن أن يكون لها دور فى تخفيف أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لدى الأطفال، وذلك من خلال نظام غذائي صحى. فرط الحركة وأشار بحث جديد أوروبى إلى أن اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط، يمكن أن يؤدي إلى عدم الانتباه وفرط النشاط والاندفاع، ويمكن أن تلعب التغذية دورًا في إدارة ...

إذا كنت مصابًا بفيروس كورونا، فهناك أطعمة معينة يمكن أن تساعد في شفائك، ووفقا لتقرير موقع “اكسبريس”، يمكن لبعض الأطعمة أن تعزز جهاز المناعة لديك وتساعد على منحك الطاقة لمواصلة محاربة الفيروس، وفيما يلي أهم نصائح لإطعام نفسك عندما تتصدى لفيروس كورونا. إذا ظهرت عليك أعراض فيروس كورونا، فربما تشعر بالإرهاق، ومن المحتمل أنك لاحظت تغييرًا في حاسة ...

تشير دهون البطن، المعروفة أيضًا باسم الدهون الحشوية، إلى الوزن الزائد الذي يتطور حول مركز الجسم، وهى أكثر أنواع الدهون صعوبة، يمكن أن تكون ضارة إذا تركت دون علاج لفترة طويلة، في الحالات القصوى، يمكن أن تؤدي إلى السمنة أو أمراض القلب أو داء السكري من النوع 2 أو اضطرابات التمثيل الغذائي. وفقا لتقرير موقع ” webmd“، توجد ...

نقلت شبكة فوكس نيوز الإخبارية عن منظمة الصحة العالمية، قولها، إن متحور “إيهو” المكتشف في فرنسا لا يشكل تهديدا حاليا. وألقت صحيفة “الإندبندنت” البريطانية الضوء على تأثير متحور جديد من فيرس كورونا رصد في فرنسا، وقالت إن العلماء قللوا من خطورة هذا المتغير الذى ظهر قبل متغير أوميكرون لكنه لم ينتشر عالميا، حيث خلص الباحثون إلى أن بعض ...

دعت منظمة الصحة العالمية فى بيان جديد لها، إلى بذل المزيد من الجهود لمساعدة جميع البلدان على تلقي لقاحات فيروس كورونا المنقذة للحياة في أسرع وقت ممكن، موضحة ان الانتشار السريع للمتحور الجديد اوميكرون فى جميع أنحاء العالم قد يتسبب فى ظهور متحورات جديدة. وقالت الدكتورة ماريا فان كيرخوف، رئيسة الفريق التقني المعني بفيروس كورونا بمنظمة الصحة العالمية، ...