صحة

تعتبر بعض الأنظمة الغذائية المتبعة خلال رحلة إنقاص الوزن غير آمنة وقد تسبب أضرارًا أكثر من نفعها، فعلى سبيل المثال، النظام الغذائي منخفض السعرات الحرارية الذي يهدف إلى تقييد تناول السعرات الحرارية للحفاظ على وزن الجسم يمكن أن يصيب الشخص بمشاكل فى الجهاز الهضمى مثل أنها تضعف صحة الأمعاء بمرور الوقت، والإصابة بعسر الهضم، والإمساك، وغيرها، لذلك إذا كنت ...

يحمل الرمان فوائد صحية عديدة تجعله خيارا صحيا جيدا أثناء فترة الحمل، وقد كان قدماء المصريين يستخدمونه كدواء لرفع الخصوبة، نظرا لأنه غنى بالفيتامينات والعناصر الغذائية الهامة لصحة الجسم. وطبقا لتقرير نشر في موقع “تايمز أوف انديا” فمن أبرز فوائد الرمان خلال الحمل:   1.مصدر ممتاز للألياف   يقول العديد من الخبراء إن نصف كوب من ...

يعد الريجيم في حد ذاته مهمة صعبة تتطلب منك أن تظل متحمسًا لتحقيق الهدف المحدد نحو إنقاص وزنك والوصول إلى الوزن المثالى، ولكن رحلة الوصول إلى فقدان الوزن المحدد قد تصبح مرهقة إذا لم تكن ذكيًا في نهجك تجاهها، ويحذر خبراء التغذية من ثلاث عقبات رئيسية في رحلة إنقاص الوزن يواجهها معظم الناس وكيفية التغلب عليها، وفقًا لما ذكره ...

الجلد هو أكبر عضو في الجسم، والتغذية الجيدة مهمة للحفاظ على صحته والحصول على الكثير من الخضار والبقاء رطبًا يعزز نضارة البشرة، كما يمكن أن يؤدي تجنب الأطعمة المصنعة والسكر إلى تقليل الاحمرار والتورم، ووفقا لتقرير لموقع insider إذا كنت تعاني من مشاكل مثل حب الشباب أو الاحمرار أو التورم ، فقد تكون المشكلة أكثر من عمق الجلد. ...

من المهم للمرأة الحامل خلال هذه الفترة على وجه التحديد الحفاظ على مستويات التوتر لتجنب حدوث أى مشاكل صحية أو فى النمو العقلى للجنين، مثل إصابته بفرط الحركة، كما قد يسبب مشاكل للأم مثل الولادة المبكرة وولادة طفل بوزن أقل عند الولادة، وغيرها. وتمر المرأة بضغوط جسدية وعقلية وعاطفية خلال فترة الحمل وحتى بعد الولادة، لذلك من المهم ...

قوة البصر تأتى دائما من التغذية السليمة وتناول أطعمة صحية منذ اليوم الأول للحياة في الطفولة وحتى التدرج في العمر والوصول إلى مراحل متقدمة فى الشيخوخة، ولابد من حماية العينين والعناية بهم من خلال الكشف الدائم ومتابعة أى آثار تضرها لأنها الوسيلة الأولى للتعايش بصورة طبيعية والرؤية الجيدة. وذكر موقع “health line ” إن الصيام لفترات طويلة لا ...

فترة الحمل من الأوقات الهامة في حياة كل سيدة وتتطلب رعاية خاصة للغاية بداية من تناول الطعام الصحى والحصول على قدر كافى من الفيتامينات والمكملات الغذائية واجراء الفحوصات الدورية وغيرها من الطرق للحفاظ على صحة الأم والجنين طوال التسعه أشهر، ووفقا لتقرير لموقع health فإن النصيحة الأولى بمجرد شكك في أنك حامل هى استشارة طبيبك. نصائح هامة لحمل صحى ...

يؤدى الافراط في تناول اللحوم الحمراء الى زيادة المخاطر الصحية والاصابة بأمراض معينة خاصة أنها تسبب ضررا كبيرا على صحة القلب والأوعية الدموية، وقد تكون تلك الأمراض قاتلة وتسبب الوفاة لأنها تحتوى على معدلات مرتفعة من الكوليسترول بجانب الدهون المشبعة. وطبقا لتقرير نشر في موقع “إكسبريس”، فإن تجنب الإفراط بتناول اللحوم يحمل العديد من الفوائد الصحية على جسمك: ...

علامات ارتفاع ضغط الدم ليست واضحة دائمًا للمريض وغالبًا ما يتم ملاحظاتها في وقت متأخر، ويعتبر ارتفاع ضغط الدم هو أحد الأسباب الرئيسية للإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية وحتى أمراض الكلى. ويعتبر النظام الغذائي المتبع هو المفتاح للسيطرة على أعراض هذا المرض المزمن وتقليل المخاطر الناجمة عنه، ويشير التقرير المنشور بموقع “إكسبريس”، إلى أن هناك نوع من التوابل ...

كوروناسومنيا هو مصطلح جديد أطلق على حاله الأرق وعدم القدرة على النوم أو الراحة بسبب فيروس كورونا، فلقد أثرت جائحة كورونا على أذهان الناس منذ الوباء ، وقد لوحظ ارتفاع في مشاكل الصحة النفسية خلال الوباء بما في ذلك الأرق والاكتئاب. وتمت صياغة مصطلح جديد للإشارة إلى الأرق الناجم عن الجائحة المسمى بـ ” coronasomnia ، ويعد نمط ...