صحة

اتباع نظام غذائي خاص بمرض السكري طريقة رائعة للحفاظ على صحتك، ويمكن أن يشمل النظام الغذائي لمرض السكري الأطعمة التي تحبها بما يتناسب مع نمط حياتك، وفى هذا التقرير نقدم نصائح لاتباع خطة نظام غذائى إذا كنت مصابًا بداء السكرى، بحسب موقع “كليفيلاند كلينيك”. ما هو النظام الغذائي الصديق لمرض السكري؟    أفضل نظام غذائي إذا كنت ...

كشف الدكتور أحمد المنظرى المدير الاقليمى لشرق المتوسط، خلال مؤتمر صحفى حول مستجدات فيروس كورونا، إننا نعمل على الوصول إلى فهم أفضل لتحوُّرات كورونا، إلا أنه لا يمكننا القيام بذلك دون توفرالقدرالكافي من المعلومات المتعمقة حول كيفية انتشار الفيروس. وأضاف، لا نستطيع القول انه سننتهى من هذا الوباء خلال عام ولكن يجب إتباع تدابيرالصحة العامة، ويرتبط الفيروس بالإجراءات ...

أصدر المركز القومى للبحوث اليوم، الأربعاء، نشرة طبية عبر الدكتورة رحاب فكرة قسم كيمياء المركبات الطبيعية، والتى أكدت أن الخرشوف يعتبر من الخضراوات التي تنتشر زراعتها في محيط البحر المتوسط، حيث يتم تناول الجزء الداخلي الرطب من الثمرة بالإضافة إلى الأوراق الغضة الداخلية. وقال البيان، يشتهر الخرشوف بالعديد من الفوائد الصحية، فهو غنى بمضادات الأكسدة، فهو من أفضل عشر ...

إذا كنت من محبى الشيكولاتة فهناك 7 فوائد سحرية مهمة لصحتك تجدها فى النوع الداكن، لكن ينصح بتناولها باعتدال كون استهلاك كميات كبيرة منها قد يؤدى إلى زيادة الوزن، وفقا لتقرير نشره موقع سكاى نيوز. وأضاف الموقع أن الشيكولاتة الداكنة المصنوعة من بذور شجرة الكاكاو، أفضل مصادر مضادات الأكسدة، حيث تؤدى مضادات الأكسدة دورا كبيرا فى حماية الجسم ...

نحتاج إلى تخزين الطاقة قبل إجراء أى نوع من التمارين الرياضية، ولكن تناول وجبة دسمة قبل التمرين يمكن أن يجعلك بالتأكيد تشعر بعدم الارتياح، لذلك يفضل تناول وجبات خفيفة قبل إجراء أي تمرين خاصة التمارين القوية مثل رفع الأثقال، ويمكن أن تشمل تلك الوجبات الكربوهيدرات والألياف، حيث تُهضم الكربوهيدرات بسهولة وتتحلل لتزويدك بالطاقة، ولعل بعض هذه الأطعمة هي الموز ...

الماء هو أحد المكونات الأساسية لجسمنا، ولا يمكننا العيش بدونه وبالتالى فإن أي نقص يهدد حياتنا ويسبب مضاعفات صحية خطيرة، قد تنشأ أنواع كثيرة من المضاعفات الصحية بسبب نقص الماء أو الجفاف ومع ذلك هناك العديد من العلاجات الطبيعية التي تساعدك على تعويض فقدان الماء أو الجفاف. وخلال التقرير التالى نتحدث عن أفضل التدابير العلاجية المنزلية للجفاف، وفقًا لما ...

صداع التوتر هو النوع الأكثر شيوعًا من الصداع، ويشعر الشخص الذي يعاني منه بضيق أو ضغط حول جبهته من كلا الجانبين، ويمكن أن يؤدى أيضًا إلى شعوره بألم في مؤخرة الرأس والرقبة، وفقًا لما ذكره موقع “تايمز أوف إنديا”.     ما هي أسباب الإصابة بصداع التوتر؟ يحدث صداع التوتر بسبب تقلصات في عضلات الرأس ...

تعد البطاطس من أكثر الأطعمة المحبوبة في العالم، فهى من عائلة الخضراوات الجذرية، وتمتاز بطعمها اللذيذ والغني،  فى السطور التالية نقدم لك فوائد البطاطس الصحية، بالإضافة إلى أفضل الطرق لتحضيرها لتعظيم قيمتها الغذائية، وفقا لما نشره موقع ” Health“. البطاطس غنية بالعناصر الغذائية تحتوي حبة البطاطس المتوسطة المخبوزة بالقشر على 129 سعرة حرارية ، و 4.6 جرام من البروتين، ...

توصل بحث جديد إلى أن إجراء تدريبات يومية لمدة خمس دقائق يوميًا يمكن أن يساعد في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية، حيث تظهر نتائج الانتظام بإجراء تلك التمارين في غضون أسابيع، وفقًا لما ذكره موقع “إكسبريس”.   توضح الدراسة  التي نُشرت في مجلة جمعية القلب الأمريكية أن ممارسة التمارين الرياضية لمدة خمس دقائق يوميًا تتعارض مع ...

فوائد النوم لجسمك وعقلك لا حصر لها، حيث يعمل الجسم على إصلاح نفسه وتجديد الخلايا واستعادة عمل جهاز المناعة لدينا وتهدئة العقل أثناء فترة النوم، ويلعب النوم دورًا رئيسيًا أيضاً في تعزيز فقدان الوزن، والنوم الصحي هو مفتاح رحلة إنقاص الوزن بشكل جيد، وبالتالي، فإن قلة النوم يمكن أن تكون عقبة في طريق إنقاص وزنك، في هذا التقرير نتعرف ...