صحة

النظام الغذائي الخالي من الجلوتين ضروري للأشخاص الذين يعانون من مرض الاضطرابات الهضمية، لكنه ليس صحيًا للجميع، هناك مفاهيم خاطئة شائعة حول ما ينطوي عليه هذا النظام الغذائي، يتطلب النظام الغذائي الصارم الخالي من الجلوتين تجنب جميع الأطعمة والأطعمة التي تحتوي على الجلوتين بشكل طبيعي، وفقا لتقرير لموقع insider. الجلوتين هو بروتين موجود في بعض الحبوب بما في ...

ريجيم الصيف من الأشياء التي يسعى كثير من الناس لاتباعها لإنقاص الوزن الزائد وترطيب الجسم والتغلب على الشعور بالجوع، حيث تعرقل ارتفاع الحرارة الكثير من عملك وتؤثر أيضًا على عاداتك الغذائية، فتشعر بالجفاف وانخفاض الطاقة، في السطور التالية نقدم بعض الأطعمة التي تناسب ريجيم الصيف لإنقاص الوزن والحفاظ على برودة الجسم ورفع مستويات الطاقة، بحسب موقع ” indushealthplus“. ريجيم ...

تناول الطعام الصحي لا ينطبق فقط على ما تتناوله من وجبات الإفطار والغداء والعشاء، بل يتضمن أيضا الوجبات الخفيفة التي تساعدنا في التخلص من الشعور بالجوع، ويمكن أن توفر دفعة الطاقة التي نحتاجها بشدة حتى الوجبة التالية أثناء فترة العمل. لن تساعدك الأطعمة السريعة مثل قطع الحلوى والمشروبات الغازية ورقائق البطاطس في إمدادك بالطاقة خلال العمل، ويمكن أن ...

يجب أن يأكل الأطفال بشكل متكرر بسبب بطونهم الصغيرة وأجسامهم النشطة، تعتبر الوجبات الخفيفة الصحية طريقة رائعة لمساعدة طفلك على تلبية احتياجاته اليومية من الطاقة والمغذيات، سنقدم لك مجموعة متنوعة من الأفكار المبتكرة للوجبات الخفيفة لتضمينها في نظامهم الغذائي، وفقا لما نشره موقع ” roodepoortrecord“. قائمة بالوجبات الخفيفة الملائمة للأطفال الفاكهة الفاكهة هي الوجبات السريعة والسهلة والغنية بالعناصر ...

فرط نشاط الغدة الدرقية هو حالة مرضية تنتج فيها الغدة في الجسم كمية زائدة من الهرمون، مما يؤدي إلى أعراض شديدة مثل ضعف العضلات، والأرق، وعدم انتظام ضربات القلب، وعدم تحمل الحرارة، والإسهال ، وتضخم الغدة الدرقية ، ورعاش اليد ، وفقدان الوزن، وتوجد أطعمة غنية ببعض المعادن والفيتامينات والعناصر الغذائية الأخرى التي يمكن أن تساعد الغدة الدرقية على ...

يساعد إجراء تغييرات على نمط الحياة وكذلك التعديلات على النظام الغذائي في الوقاية من الأمراض المزمنة خاصة مرض السكرى من النوع 2، حيث تساعد تلك الممارسات الصحية في السيطرة أيضًا على مستويات السكر في الدم من الارتفاع، وهناك أنواع معينة من الأطعمة التي يجب تناولها بشكل منتظم لضبط مستوبات سكر الدم، مثل المكسرات والبذور، وفقًا لما ذكره موقع “تايمز ...

يعرضنا الإفراط بتناول الأطعمة التي تحتوى على نسبة عالية من الأملاح للعديد من المخاطر الصحية والإصابة بالأمراض المزمنة مثل ارتفاع مستويات ضغط الدم، كما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية. وفقًا للتقرير المنشور بموقع “Only my health” فإنه لا يشترط تناول طعامك خالى من الملح ولكن يجب عدم الإفراط فيه والحفاظ على قياس مستويات الضغط باستمرار ...

فقدان الوزن ليس مجرد هدف للياقة البدنية، فهى صناعة كاملة مليئة بالعديد من المنتجات وبرامج التمارين والوجبات الغذائية التي تعد جميعها بنفس النتائج، هذا يفسر سبب وجود الكثير من الالتباس حول كيفية إنقاص الوزن بالفعل، كم عدد السعرات الحرارية التي يجب أن تستهلكها؟ هل يجب أن تمارس تمارين الكارديو أو تمارين القوة؟ ما المكملات التي يجب أن تتناولها؟ ...

التغييرات الصغيرة في نظامك الغذائي لها تأثير على الصحة، ويمكن أن يكون لها تأثير على متوسط ​​العمر المتوقع لأن بعض العناصر تعزز دفاعات الجسم ضد الإصابة بالأمراض المزمنة، وقد وجدت إحدى الدراسات أن عين الجمل تقلل من خطر الأمراض لعدة أسباب، وفقًا لما ذكره موقع “إكسبريس”.     تستمر الأبحاث في التأكيد على أهمية تناول الأكل ...

 يختلف الوقت الذي تستغرقه لرؤية نتائج فقدان الوزن من شخص لآخر، حيث إن عديد من العوامل، بما في ذلك حجم البداية وخطة الأكل الخاصة بك، تحدث فرقًا كبيرًا، ولكن بشكل عام يمكن للعديد من الأشخاص رؤية النتائج في غضون أسبوع إلى أسبوعين عندما يلتزمون بخطتهم. وهناك العديد من العوامل المختلفة التي تؤثر على مدى سرعة رؤية نتائج التمارين ...